Penyebab Lapar Walau Sudah Makan

Penyebab Lapar Walau Sudah Makan - Lapar merupakan sebuah alarm alami bahwa tubuh Anda sedang membutuhkan makanan. Tubuh menang memerlukan makan  untuk bahan bakar ketika beraktivitas. Makan setiap hari merupakan rutinitas harus anda lakukan dan tidak boleh Anda lewatkan apa pun alasan dan kondisinya, baik ketika Anda berdiet, sibuk bekerja dan alasan-alasan laninnya.

Makan memungkinkan tubuh kita tercukupi kebutuhan nutrisi dan gizinya. Nutrisi dari makanan yang diperlukan tubuh untuk tumbuh dan berkembang serta menjaga kesehatan dengan keseluruhan dan alami.

Di saat makan, Anda dapat mendapatkan berbagai nutrisi dan gizi penting seperti mineral, vitamin dan zat gizi-gizi lain yang bisa melindungi tubuh kita dari serangan berbagai penyakit. Nah, yang menjadi sebuah pertanyaannya adalah, pernahkah kita mengalami lapar seketika sesudah Anda makan? Jika pernah merasakannya, Anda tak perlu khawatir karena ini adalah hal yang wajar.

Penyebab Lapar Walau Sudah Makan

1. Tidak Mengonsumsi dan Memakan Sayuran

Usahakan selalu memakan dan memasukkan sayuran dalam setiap menu masakan kita. Sayuran memiliki banyak mengandung folat yang sangat baik untuk mengatasi depresi, kelelahan, serta kelebihan berat badan. Sayuran hijau pun tinggi akan vitamin K, yaitu vitamin yang bertugas mengatur insulin yang membantu mencegah rasa lapar sesudah makan.

2. Dehidrasi Tubuh

Saat tubuh kekurangan cairan, tubuh kita akan mengirimkan sinyal rasa lapar, sama seperti saat tubuh kita butuh makanan. Jika merasa lapar padahal baru makan cobalah untuk minum banyak air, karna bisa saja itu bukan lapar tapi haus yang dikarnakan kekurangan cairan.

3. Terlalu Banyak Minum Air Soda

Minuman air yang bersoda, es teh, dan semua minuman yang memiliki rasa manis adalah sumber fruktosa tinggi. Penelitian pada University of California membarikan pernyatakan bahwa fruktosa bisa mengelabui otak agar makan lebih banyak, bahkan ketika Anda telah kenyang. Fruktosa dapat menghambat kemampuan tubuh kita untuk menggunakan leptin, yaitu sebuah hormon yang memberitahukan bahwa perut Anda telah kenyang.

4. Gangguan Visual

Tidak jarang di saat Anda telah makan, lalu melihat makanan tertentu akan mengundang selera. Hal ini yang dapat meningkatkan otak Anda untuk membuat kembali rasa lapar, padahal perut Anda sudah kenyang.

5. Kebanyakkan Mengonsumsi Makanan dari Kalengan

Sebagian besar makanan dari kalengan banyak mengandung bahan dari kimia seperti bisphenol-A, atau BPA. Zat kimia ini bisa merubah leptin menjadi abnormal hingga dapat memicu rasa lapar timbul terus-menerus, dan yang pada akhirnya dapat membuat berat badan bertambah.

Bagi Anda yang sedang melakukan proses diet, memang dianjurkan agar makan lebih sering, akan tapi dalam porsi yang jauh lebih kecil. Tetapi, jika menuruti rasa lapar dan makan terlalu banyak, maka Anda harus bersiap-siaplah untuk membuat baju dengan ukutan yang lebih besar. Karena itu, apabila kita memahami Penyebab Lapar Walau Sudah Makan diharapkan mempu mengurangi asupan kalori ke tubuh untuk diet sehat.

Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan daftar disini untuk berlangganan gratis melalui email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di See Look Book GRATIS 100%