Pola Hidup Sehat: pengertian pola hidup sehat

POLA HIDUP SEHAT UNTUK ANAK

<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Mengatur <b><a href="http://polahidupuntuk.blogspot.com/" target="_blank">Pola Hidup Sehat</a></b> lebih mudah dari pada melakukannya. Tapi jika orang tua konsisten melatih anak untuk melakukannya, maka Anak akan terbiasa. Ketika mencapai usia sekolah, kedua orang tua nyaris tidak bisa memantau aktivitas anak secara ketat. Aktivitasnya ketika di luar rumah, memungkinkan dia  bebas dari segala aturan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Akan tetapi jika ibu dan ayahnya sejak awal mengajarkan padanya untuk menerapkan pola hidup sehat, disertai alasan yang dapat diterimanya (bukan karena ditakut-takuti atau diancam) maka anak akan paham dan sadar untuk melakukannya.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Pola Hidup Sehat Untuk Anak" height="265" src="http://1.bp.blogspot.com/-S70yNodT-WA/UkET7SJBuZI/AAAAAAAAAp4/6PibKz3jd90/s400/kenalkan+pola.jpg" title="Pola Hidup Sehat Untuk Anak" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><b><a href="http://polahidupuntuk.blogspot.com/2013/04/pengertian-pola-hidup-sehat.html" target="_blank">Cara Pola Hidup Sehat</a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Berikut empat  langkah mudah yang dapat Anda ajarkan pada anak sejak dini untuk membentuk tips hidup sehat ini:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>1. Aktif Bergerak</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Beraktivitas teratur adalah sebuat proses  yang penting dalam pertumbuhan anak. Setidaknya dilakukan setiap hari pada masa pertumbuhannya, sebenarnya anak membutuhkan 60 menit bergerak yang aktif. Tentu saja sebagai orang tua harus memberikan contoh pada mereka. Pastikan orang tua memberikan anaknya jadwal untuk beraktivitas di luar ruang untuk penyimbang kegemarannya menonton televisi, browsing di internet atau main game online.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>2. Memilihkan Makanan Sehat</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Perkenalkanlah anak-anak anda dengan buah dan sayur. Jenis makanan ini sangat dibutuhkan oleh anak untuk bertumbuh. Sering anak menolak untuk mengkonsumsi jenis buah atau sayuran tertentu, gantilah dengan jenis lain  dan olah buah atau sayuran yang akan anda berikan agar terlihat indah sehingga anak bertanya-tanya “makanan apa ini?”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>3. Konsumsi Banyak Air</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Selalu ingatkan anak untuk meminum air. Jika dia ingin minum air kemasan atau jus, pastikan anak anda selalu meminum air putih sebelum dan setelahnya. Konsumsi air putih yang cukup adalah faktor terpenting yang dapat membuat tubuh  tetap sehat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>4. Cuci Tangan</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Biasakan untuk mencuci tangan. Terutama sebelum makan, setelah bermain atau memegang sesuatu benda. Membersihkan tangan biasa anda contohkan dengan menggunakan air bersih dan sabun di air yang mengalir selama minimal 20 detik (boleh juga menggunakan cairan antiseptik atau alkohol) untuk saran kami gunakan saja air bersih karena yang alami lebih baik menurut kami.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>5. Istirahat cukup</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aktivitas fisik atau olahraga yang telah anda ajarkan pada mereka harus diimbangi dengan istirahat yang baik dan cukup. Anak-anak harus memiliki waktu tidur yang cukup minimal 8 jam per hari. Dan latih juga untuk melakukan istirahat disiang hari selama 1-2 jam setelah sholat Dzuhur tetapi jangan biasakan tidur setelah sholat ashar karna ini tidak baik untuk kesehatannya. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="http://polahidupuntuk.blogspot.com/2014/06/12-pola-hidup-sehat-untuk-wanita.html" target="_blank">Tips Cara Hidup Sehat</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Kedua Orangtua harus menetapkan waktu tidur anak Anda sehingga membentuk kebiasan yang baik didalam sebuah keluarga. Istirahat merupakan hal penting untuk memperbaiki fungsi sel-sel tubuh setelah anak melakukan akivitas. Jika tidak disertai istirahat yang cukup maka ditakutkan akan mengakibatkan kekebalan tubuh Anak akan menurun. Kondisi seperti ini memudahkan kuman dan penyakit menyerangnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sebelum menerapkan <a href="http://polahidupuntuk.blogspot.com/" target="_blank">Pola Hidup Sehat</a> Untuk Anak di atas sebaiknya kedua orang tua menerapkannya terlebih dahulu untuk dirinya sendiri karena anak hanya mencontoh apa yang dilakukan oleh kedua orang tuannya. Semoga tulisan ini membantu Anda. selamat mencoba.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

POLA HIDUP SEHAT UNTUK ANAK

Mengatur Pola Hidup Sehat lebih mudah dari pada melakukannya. Tapi jika orang tua konsisten melatih anak untuk melakukannya, maka Anak aka...

Baca selengkapnya »

04.21

12 Pola Hidup Sehat Untuk Wanita

<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="http://polahidupuntuk.blogspot.com/" target="_blank">Pola Hidup Sehat Untuk Wanita</a> - Fisik Wanita lebih mudah diserang oleh penyakit dibandingkan laki-laki, karena daya tahan tubuh wanita tidak sekuat tubuh pria, untuk itu tidak ada salahnya jika Anda untuk mulai menjalankan cara hidup sehat. Hidup dengan aturan-aturan baik yang menunjang kesehatan, sehingga Anda akan terbebas dari ancaman berbagai jenis penyakit. Kita akan bertanya-tanya "<u><i>Bagaimana Cara Hidup Sehat</i></u> Untuk Wanita?"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tentu hal ini akan dapat mendukung peran perempuan sebagai ibu dan istri, atau pun wanita single tidak ada salahnya menjalankan hidup sehat yang teratur. Karena, kesehatan bukan hanya sekedar penting tetapi hal yang paling utama (setelah iman kepada Allah SWT) dan kebutuhan dasar untuk kita menjalankan hidup ini. Agar wanita hidup sehat, ikutilah tips dan cara-cara berikut ini.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="12 Pola Hidup Sehat Untuk Wanita" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSAMJeJSoCuKCQjXC3dEA_jTcAr9kiTYLGTC9lPC93CgeP6tgelyIe44JVL0We2fL_U84Rn0Q1ErkTCq5WXT2EMnWEfU2Jk8yK6TwDSv5iSAQHrIQzs4w0oJx2fjHJReABM7cMAMOmOho/s400/menariknapas.jpg" title="12 Pola Hidup Sehat Untuk Wanita" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Cara Pola Hidup Sehat Untuk Wanita:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><u>Pola makan sehat</u></b>, kita membiasakan diri dengan memakan makanan sehat yang terbebas dari lemak jenuh, alkohol, serta bahan-bahan yang mengandung kimia. Pola makan baik adalah makan dengan teratur, 3 X 1 hari dan memperhatikan gizi yang dibutuhkan tubuh (gizi yang seimbang).</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Awali Hari Anda dengan  Madu Alami</b> (satu sendok madu murni di pagi hari).</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Setelah meminum madu anda bisa <b>menyambut pagi hari anda dengan 1 gelas air putih</b>, dengan meminum air putih setelah di pagi hari sebelum memakan apapu (kecuali madu) tubuh akan terasa segar sepanjang hari dan kulit akan indah. dan <b>mengkonsumsi air putih 8 gelas perhari</b>.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Mengkonsumsi vitamin</b>, untuk mendapatkan vitamin yang alami anda bisa mendapatkan buah-buahan, setiap jenis buah mengandung vitamin yang berbeda. Karena itu konsumsi lah buah yang berbeda-beda di setiap harinya.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Tidak Merokok</b> {ada yang mengatakan rokok ini haram dan saya <a class="g-profile" href="https://plus.google.com/104457470678495111159" target="_blank">+Heni Agustina</a> juga mengatakan hal demikian karena: - mubazir "sia-sia", - Egois (merugikan kesehatan orang lain) - Di Arab saja rokok haram}, jika anda seorang perokok maka segeralah untuk berhenti. Anda dapat mengganti rokok dengan memakan permen atau dengan melakukan puasa. Baca Juga: <a href="http://polahidupuntuk.blogspot.com/2013/10/pengertian-pola-hidup-sehat.html" target="_blank">Pengertian Pola Hidup Sehat</a></span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Jangan sering ber-jemur atau terkena sinar matahari di siang hari</b>. lindungilah kulit anda dengan menggunakan baju yang panjang dan menggunakan jilbab karena menggunakan krim pelindung kulit memiliki bahan-bahan kimia yang terkadang tidak sesuai dengan kulit kita. Menggunakan jilbab dan busana memberi kesehatan alami bagi kulit.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Perbanyak melakukan aktivitas</b>, dengan melakukan banyak aktivitas artinya kita banyak melakukan gerak ringan di setiap harinya, melakukan melakukan pekerjaan rumah tangga atau lari-lari di temapat (jangan melakukan suatu pekerjaan dengan terpaksa, lakukanlah dengan ikhlas karena akan membahagiakan dan menyehatkan).</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Periksa dengan rutin kesehatan Anda</b>, lakukanlah pemeriksaan rutin dari sekarang, agar kita mengetahui kondisi tubuh dan mencegah penyakit yang mungkin akan menyerang (siap siaga). Periksalah tekanan darah,  kadar gula dalam darah, kadar kolesterol dan seluruh anggota tubuh Anda.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Melakukan vaksinasi</b>, vaksinasi adalah pencegahan yang dilakukan agar aman dan bisa terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Mengendalikan stres</b>, lakukanlah kegiatan-kegiatan yang menyenangkan agar membuat anda rileks, seperti memasak, pergi ke-salon, atau ke-tempat-tempat wisata bersama suami atau keluarga Anda. </span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Menghargai diri sendiri (bersyukur atas Apa yang Allah berikan)</b>, menjaga pola makanan, perawatan kecantikan tubuh, mau menerima adanya orang lain berarti anda telah menghargai diri sendiri. Tak satu orang pun yang sempurna di muka bumi ini, jadi lupakan segala masalah yang membuat pribadi anda merasa tak berharga.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Merawat diri</b>, mulailah dengan melakukan perawatan wajah hingga tubuh, Anda bisa melakukan perawatan ini di rumah sambil meminta bantuan suami Anda karena aktivitas seperti ini akan lebih menyenangkan dari pada melakukannya di salon (aktivitas ini sebaiknya dilakukan pada hari libur jika hari kerja lakukanlah di salon). Merawat sama dengan relaksasi baik untuk pikiran, pikiran pun akan merasa dan segar.</span></li>
</ol>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Itulah 12 <a href="http://polahidupuntuk.blogspot.com/" target="_blank">Pola Hidup Sehat Untuk Wanita</a>, semoga Anda dapat melakukan cara-cara tersebut dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang  baik.</span></div>

12 Pola Hidup Sehat Untuk Wanita

Pola Hidup Sehat Untuk Wanita - Fisik Wanita lebih mudah diserang oleh penyakit dibandingkan laki-laki, karena daya tahan tubuh wanita tid...

Baca selengkapnya »

07.42